Bir yaşam disiplini olan yoga, sadece mat üzerinde yapılan bir uygulamanın ötesinde zihinsel, aynı zamanda kişinin özü ile buluşmasına yol gösteren derin bir çalışmadır.
Düzenli bir frekansla devam edeceğimiz geleneksel asana (esneme, beden ağırlığı ile fiziksel egzersiz), nefes ve odaklanma çalışmalarından elde edilecek faydalar pek çoktur.
