BESİNSEL DETOKS
Hepimizin sıklıkla duyduğu, detoks deyince ilk akla gelen besinsel detoks; sanılanın aksine 1
haftalık uygulanan besin karışımları ya da kürleri değildir. Hastalıklara neden olan ve bize
zarar veren toksinlerin vücudumuzda birikmesi yaşam boyu devam ederken arınmak da ömür
boyu yaşam tarzı olarak sürdürülmelidir. Peki ömür boyu söz konusu karışımları ve kürleri mi
tüketmeliyiz? Elbette hayır.
Toksinlerden arınmanın en kolay yolu onları vücudumuza almamak olacaktır.
× İşlenmiş ve paketli ürünler tüketmek
× Fast food beslenme
× Aç değilken yemek
gibi alışkanlıklardan kaçınmak toksinlerden korunmanın en güvenli yolunu oluşturur. Ayrıca
✓ Doğal besinlerle beslenmek
✓ Mevsiminde meyve ve sebzeler tüketmek
✓ Bol su içmek
gibi alışkanlıklar edinip yaşam tarzı haline getirmek de toksinlerden arınmamızı sağlar.
FİZİKSEL DETOKS
Arınma yalnızca besinlerle sağlanmaz, fiziksel aktivitelerle de desteklenmelidir. Egzersiz,
karaciğerin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olur ve toksinlerin atılmasına katkı sağlar.
Ayrıca hafif-orta şiddette yapılan egzersizler başta insülin hormonu olmak üzere salgılanan
hormonların ve enfeksiyona karşı savaşan vücut etmenlerinin dokulara girişini kolaylaştırır.
Bu sayede insülin direnci, diyabet ve enfeksiyon hastalıklarından korunurken daha mutlu ve
zinde hissederiz.
ZİHİNSEL DETOKS
Stres ve sebep olduğu sağlık problemlerini düşündüğümüzde zihnimizi olumsuz
düşüncelerden arındırmak da detoksun ayrılmaz bir parçası haline geliyor. Kötü düşünceleri
biriktirip yük etmek yerine onlardan kurtulun. Kendinize zaman ayırın ve zihninizi dinleyin.
Meditasyon, yoga ya da reiki yapmak, sevdiğiniz bir kitabı okumak ve daha pek çok şey…
Kendinizi iyi hissettiren neyse onu bulun ve bırakın sizi iyileştirsin.
Fitzen.com.tr
Buraya kadar okudunuz ve artık sağlıklı bir adım atmak için tüm motivasyonunuzu
toplamıştınız. Fakat bu kararı anlattığınız arkadaşınız bir sürü olumsuzluk sıralayarak
motivasyonunuzu düşürdü. Artık o kadar da istekli değilsiniz.
Toksin besinlerden kurtulurken aynı etkiyle neşemizi ve hayat enerjinizi düşüren
arkadaşlıklardan uzak durmanız gerekir. Kararlarımızı destekleyen, neşemizi artıran ve enerji
dolu insanlarla bir arada olmak bedensel ve zihinsel sağlığımızı olumlu etkiler. Yol yorgunu
olmamak için yol arkadaşlarımızı doğru seçmeliyiz.
